大人ニキビを改善する方法〜生活編@〜

大人ニキビを改善する方法〜生活編@〜

ニキビができる原因を知ったところで、ニキビを改善する方法を紹介していきたいと思います。
まず最初に紹介する改善方法は、生活編。
生活編と言ってもいろいろあるので、いくつかに分けて紹介したいと思います。

 

【ストレス】
ニキビとストレスはとても深い関係で結ばれています。
その為、ストレスを溜め込むと、ニキビや吹き出物ができたり、
さまざまな皮膚トラブルが発生します。

 

なぜストレスを感じるとニキビができてしまうのかというと、
ストレスを感じることでホルモンが分泌され、この時男性ホル
モンも同時に分泌されてしまうからです。

 

男性ホルモンが分泌されると、男性ホルモンを分解しようと
皮脂腺が刺激され、皮脂分泌が増加→ニキビ発生という結果に
なります。もちろん体質もあるので、皆が皆ストレスでニキビが
できるとは限りません。

 

【改善方法】
ストレスを溜めないことですね。
「そんなの分かってる!」
と言われそうですが、自分に合ったストレス発散法を見つけて、
できるだけストレスを溜め込まないようにしましょう。
リラクゼーションなどを試すのも良いかもしれませんね。

 

ストレスを溜めないようにするのはとても難しいことですが、
解消法を知っていれば、ある程度ストレスをコントロールする
ことができるようになると思います。
好きなことを見つけて、毎日を楽しく過ごすようにしましょう。